Komikern Sebastian Dorset und Journalisten Iben Foss haben viele Probleme mit Depressionen. Sebastian forsøgte bei tage sit eget liv og Iben fik behandling i psykiatrien. De to talte med forskere og andre deprimerede om deses sygdom og selvhjælpsmetoder. Passede det at hvis man tvang sig selv til at smile så blev man froh? Og var det smart bei anskaffe sig en hund hvis man var trist?